„Obľúbená“ strava je rozšírená po celom svete a je veľmi populárna. Existujú dva dôvody: po prvé, výsledok, za 7 dní sa môžete zbaviť 7 až 10 kilogramov nadvážnej hmotnosti, a po druhé, táto strava nie je monotónna, čo znamená inú stravu pre každý deň diéty. Taktiež sa verí, že po skončení stravy sa extra libry nevracia, samozrejme, ak ostro nezačínate jesť výškové potraviny.
Účinnosť a výsledky „obľúbenej“ stravy
Ako už bolo zrejmé z vyššie uvedeného, táto strava je navrhnutá 7 dní, každý deň je venovaný jednému druhu produktu. Všeobecne platí, že táto strava je veľmi jednoduchá, respektíve, nepotrebujete veľké finančné náklady, takmer všetky výrobky z diéty tejto stravy sa nachádzajú vo vašej chladničke. Existujú kontraindikácie. Poraďte sa so svojím lekárom. Existujú kontraindikácie. Poraďte sa so svojím lekárom. Pozitívne rysy tejto stravy sú: Nedostatok závratov, slabosti a únavy typickej pre iné rýchle diéty, silná účinnosť chudnutia (počas celého obdobia stravy až 10 kg) je dynamická, t. Chudnite, ale tiež očistite telo škodlivých látok.
Milovaná ponuka diéty na 7 dní
- Jedného dňa: pitie. Môžete piť takmer akúkoľvek tekutinu, čím sa kladie hlavný dôraz na vývary, čaje a kefir (najlepšie 1%). Neobmedzujte sa v objemoch, najmä v teplej vode.
- Druhý deň: zelenina. Jedzte akúkoľvek zeleninu v neobmedzenom množstve. Tu sa môžete zamerať na prírodné spaľovače tukov, ako je kapusta.
- Tretí deň: Pitie. Rovnaký postup opakujeme ako prvý deň. Neobmedzujeme sa v tekutine, najmä vodou.
- Štvrtý deň: ovocie. Jeme absolútne akékoľvek ovocie, neobmedzujeme sa v spotrebovanom množstve. Zamerajte sa opäť na prírodné spaľovače tukov - Kiwi, granát.
- Deň piaty: proteín. Obohadzujeme telo bielkovinami -kuracie prsia, varené ryby, vajcia, nízko -tustivé mäso, tuk -bezplatný syr atď. Avšak napriek tomu, že máte hlad po 4. predchádzajúcich dňoch, nemali by ste sa náhle naraziť na bielkovinové jedlo. V ideálnom prípade všetko rozdeľte na 3-4 malé porcie a jedzte počas dňa.
- Šiesty deň: Pitie. Podobne prvý a tretí dni. Rovnaký dôraz na vývar, kefír a teplú vodu.
- Siedmy deň: vyvážená strava. Toto je posledný deň diéty, prechod z potravy na stravu do normálu, takže každý bude individuálny. Na raňajky môžete jesť 1-2 kuracie vajcia varené a piť pohár kefiru alebo škaredý čaj. Pri obede si dajte kúsok jedného ovocia. Na obed, vývar alebo nízko -tuspová polievka. Pred večerou si dajte kúsok jedného ovocia alebo zeleniny. Na večeru časť zeleninového šalátu, ochuteného malým množstvom kyslého smotany alebo olivového (zeleninového) oleja s štipkou soli, na urýchlenie odstraňovania tekutiny z tela.
Kontraindikácia
„Milovaná“ strava je kontraindikovaná v tehotných a dojčiace prsia. Tiež ľudia s chorobami čreva a pohlavia s hypertenziou, cukrovkou, srdcovým a obličkovým zlyhaním, po transakciách na brušnej dutine, s nadmernou fyzickou námahou. Napriek tomu, že „milovaná“ strava je rozšírená, nie je vhodná pre každého. Možné bolesti hlavy, slabosť, rýchla únava, črevá, tlakové skoky, exacerbácia chronických chorôb, nedostatok vitamínov a stopových prvkov. Pred použitím akejkoľvek stravy sa nezabudnite poradiť s lekárom. Ak existujú chronické choroby, je lepšie opustiť stravu.